如何科学摆脱失恋后的焦虑情绪,振作起来?

失恋会让人产生极大的焦虑。 你在看到推送后点进来,想必也是受焦虑情绪困扰已久,我希望你能找个没人的地方,花点时间,安安静静的全部读完。 建议先点赞收藏,再阅读,以免之后找不到它了。 我曾经辅导过一位学员,她在失恋后尝试让自己振作起来,努力工作,拓展兴趣,参加各种活动,忙得团团转,直到把自己所有的闲暇时间都塞满……但是没有用。夜深人静的时候,她身体已经累得不行了,脑内还在不停回想着过去。 用她自嘲的

我告诉自己不要焦虑,于是更焦虑了。

失恋后很焦虑,想要摆脱焦虑情绪,告诉自己“不要焦虑”,结果更焦虑了。 我到底是怎么了? 焦虑是因为你感到失恋是不“正常”的,为了恢复正常,你就想去挽回,但前任不同意,ta认为分手才是那个“正常”。 当发现事情无法如你所愿,你还是无法放弃“万一呢”的希望,于是你想压下这份焦虑,强迫自己放弃。 在这里,焦虑的重心转移了——由“无法复合的焦虑”转移到了“无法压下焦虑的焦虑”,也可以说是在原有的焦虑之上增