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2016
06-03

OSU!一个神奇的词汇!

约莫是初中,有段时间学空手道,我妈给报的。

为什么?

她也不知道,反正隔壁小明他家报了。

所以我就也去了。

在那里,我曾经体验过无比艰苦的训练与意志上的摧残。

年少的我一度怀疑我是否是我妈亲生的,甚至有离家出走的计划,没错是计划,我当时预计用一年时间攒够钱,然后还在日记本上设计了一条“完美”的行动路线,甚至想象好了,若干年后,在一个机缘之下,跟家人重聚的场面下我要说些什么。

现在偶尔看到少年时的日记,却也觉得挺好玩。

我们的老师从外貌到身材,相当变态!

怎么说?

玩过街头霸王没?

我的老师身材跟《街头霸王》里的“隆”相差无几,那是我第一次见到手臂跟我腿一样粗的人。

我学空手道有啥收获没有?

老实说,排除强身健体的作用,技巧上我是没学到多少,反正你现在让我用空手道表演一下,我是不会。

但是也不是完全没收获,我学会了一个“词”,对我之后可以说影响蛮大的。

什么词呢?

每次训练开始,老师都会说一声:“Osu”。只要这个词一出现,老师周围一圈的人,神情都会立马严肃起来,连呼吸都会保持一种特有的节奏。

“Osu”是一个敬意词、问候语、象征着耐力、决心以及坚持。

这个词,让我第一次感受到仪式感的力量与意义。

OSU!一个神奇的词汇! - 第1张  | 喂狗(WeGo)恋爱援救联盟

大家好,我是Huang,喂狗(WeGo)恋爱援救联盟成员之一。空手道训练者通过象征性的语言激发自己的斗志与潜力,向自身传播信号,让身体各个方面的机能短时间内迅速达到完美状态。在个人的思想中建立铜墙铁壁,不断给予自己暗示:要克服痛苦,要专注地训练。

虽然空手道我没能练下去,但是“Osu”的精神却对我有一定的影响,熟悉我的人都知道,我是一个很“懒”但是执行力、工作效率异常高的人,这很矛盾,但是确实是如此。

今天我们就来谈谈这个神奇的“Osu”。

空手道要说“Osu”其实就是培养联系者的仪式感。

什么是仪式感?

仪式感就是一种强烈的自我暗示,是一种精神上的礼仪。一旦完成了充满仪式感的动作,内心便会出现提示。这种提示,能让自我发生变化。将自己的反应能力、思考能力、专注能力提升到一个“绝对工作”的状态。很多人把这一段时间称为“神圣时间”。

如果将这个技巧应用到仪式感上面,这种自我暗示就是一条明确的分界线。将人的生活状态与挽回状态进行划分。

挽回者在挽回过程中将会得到更好的释放,同时在生活状态中的由于失恋受到的干扰又会降低很多。

谈谈“神圣时间”。

很多小伙伴在挽回的过程中,之所以觉得效率低,甚至工作生活都搞的一锅粥,倒并不是因为能力上的问题,很大一部分原因在于没有将挽回状态与生活状态做区分。

没有区分,意味着这两种状态会搅成一锅粥。该生活的时候痛不欲生,挽回的时候却又没打起百分百的精神。

所以喂狗恋爱援救在协助挽回者处理挽回的过程中,针对部分个体,往往会引导挽回者创造“神圣时间”。

其实在喂狗(WeGo)在众多案例中,我发现一个奇怪的现象,大部分已经分手的挽回者在自己处理挽回的过程中,效率或者说执行力低的可怕,但是这却不影响他们对恋情本身的“追悔莫及”。

痛,很痛,但是挽回却一点效率都没有,一点心都没用。

很奇怪不是么?

相反,如果还未分手的挽回者,在挽回效率,以及执行力上却高一些,甚至执行力、控制力、压力水平会因此达到新的高度。

这也正是许多人会戏谑地说“最后期限是第一生产力”的原因了。

如果你真的想要大幅度提升效率、提升专注度,你就必须明确划分出工作时间,并且给出明确的时间限制,以此进入神圣时间。

而仪式感最大意义,便在于:它是开启“神圣时间”大门的一把钥匙。

那么,如何培养仪式感?

OSU!一个神奇的词汇! - 第2张  | 喂狗(WeGo)恋爱援救联盟

1、拥有明确的挽回动机,是仪式感的前提。

仪式感能够帮助你进入“神圣时间”,但很多人也许会觉得迷茫,我特么的都失恋了要那么多时间干嘛?

是的,这就是我抛给你的第一个任务:先明白你要做什么,然后再动手。

所谓效率,只有你非常明白自己的挽回阶段目标,并且带有强烈的目的性投入玩会,才可能得到。

让挽回具有明确的阶段目的性,这很重要,这也是为什么|“鸟笼二次吸引螺旋”需要制定不同阶段的阶段目标,以及注意事项的原因。

打个也许比较”野蛮”的比喻,你要把自己想象成一头猎豹,疯狂地朝猎物奔去。

你需要对你的挽回阶段时间进行分割,在哪一部分里,完成怎样的任务,你必须十分清楚。

2、建立契约精神。

如果条件允许,你可以准备一张纸,一根笔。

写下在挽回中,会出现哪些让你分心的事情,把它写写下来,比如朋友间的互相抱怨,听失恋的歌曲,看恋爱电影,甚至翻看前任的照片等等等等…….

是的,把它们写下来,然后告诉自己,以上这些事,在挽回状态中绝不允许出现。

说白了,给自己立下规矩。

你要明白,仪式感真正的目的是什么?真正目的不在于做哪些动作,而是在于达成的状态。你契约上所要达到的状态,才是仪式感存在的真正目的!

通俗点说,契约就是在表达以及强化个人意识,你究竟想获得怎样的挽回状态,你不应该做哪些事去破坏这样的状态。

建立契约的过程很简单:从建立,到履行。

契约的签订者与履行者均为本人,而且是在自由意志之下的承诺。

你需要和自己签一个协定,约法三章。一旦在仪式进行完毕后,你能够保证履行诺言,并且不触犯条例上当初的那些规定。

契约精神的核心是信守,一旦协议生效,不可轻易打破。

包括在工作中,其实大家也可以试试这个技巧,比如我在做某个大客户的案子的时候,状态有时候不好,我会把自己容易分心的举动列在写字桌上方的白板上。如果没有忍住,就惩罚自己在请同事吃下午茶。

这里我想强调的是:如果你自觉不是一个拥有契约精神的人,你可以借助外部力量来实现目标。

请牢记,除非特殊情况,不然契约万万不可破。因为每一次对契约的破坏,都是对个人自信的打击。

3、建立隔离区,排除诱惑。

可能许多同学会有疑问。“仪式感”究竟有这么强大吗?难道我一旦有了契约精神,就真的可以进入正确的挽回状态吗?

当然不是,简简单单的一张契约绝对无法控制那些容易分心、效率低下的人。

我听过不少小伙伴跟我抱怨,下决心的时候感觉自己总是意志力超强,等到真正要执行挽回的时候又变得拖泥带水。他真的很瞧不起自己,但又偏偏抵挡不了使自己分心。

是的,请相信我,这是正常现象,因为大部分人都高估了自己的意志力。在能够“短期获益”的事物面前,很少有人能抵挡住诱惑。

这里需要提醒下,可能有小伙伴会误解这个词,短期获益不是说短期获得好处的事,而是说较为容易获取到的事物,比如挽回者普遍的将时间浪费在“回忆过往”“虚构场景”等等。

所以这里要提出一个概念:建立隔离区。

军训时,你绝对不可能携带智能手机、笔记本,也根本不可能带点心、零食。你的周围没有电视机、没有空调、没有他人、没有Dota、没有淘宝。太阳底下,面对你的是一位魔鬼教官。能支持你的,只有一瓶水。

军训时的专注力能达到前所未有的高度,因为你处于隔离区。

断绝一切诱惑的可能,建造一个绝对工作的领域,这就是隔离区。

这是一个最为简单粗暴的方法。诱惑根本无法影响你,因为他们根本不存在。

我们永远不要试图把控制权交到自己手上,因为意志力绝对不可靠,我们要做的是把控制权让渡出去。这样一来,即使当我们想放纵了,也无法放纵,只得乖乖干活。

4、完成仪式动作,进入神圣时间。

仪式感的行为因人而异,这是一件比较私人化的事。

我遇见过各种各样奇葩的人,有的人不在桌子上放一杯可乐,就无法静下心写作;有的人需要在工作前唱一支歌开嗓提神;有的人会做眼保健操;有的人会打开窗对着外面高喊一声德玛西亚… …

仪式动作可以是任何你喜欢的形式,比如有时我会建议某些挽回者,在进入邀约地点的时候,喝一口矿泉水,久而久之,仪式动作就会成为潜意识的开关。

这种小小的自我暗示看起来微不足道,但它却是一根强有力的杠杆,能够大幅度提升人的行为力。

OSU!一个神奇的词汇! - 第3张  | 喂狗(WeGo)恋爱援救联盟

不知道大家有没有看过《小王子》,在这里面,小王子和护理之间有这样的一段对话:

“你每天最好在相同的时间来,”狐狸说,“比如说,你下午四点钟来,那么从三点钟起,我就开始感到幸福。时间越临近,我就越感到幸福。到了四点钟的时候,我就会坐立不安;我就会发现幸福的代价。但是,如果你随便什么时候来,我就不知道在什么时候该准备好我的心情……应当有一定的仪式。”“仪式是什么?”小王子问道。“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说,“它就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。”

最后编辑:
作者:Huang
挽回对的人,从改变错的自己开始!

OSU!一个神奇的词汇!》有 12 条评论

  1. 布丁 说:

    为什么我想到了希特勒。。

  2. pennny 说:

    最近在读小王子

  3. 僧敲月下门 说:

    读了开头立刻想到《小王子》,没想到最后真有彩蛋!仪式感真的很重要!

  4. 水莲姑娘 说:

    我以前也有写日记的习惯,现在偶尔翻起,满满的都是回忆。

  5. 古都先生 说:

    请问想微信支付加入,怎么搞?一定要加微信平台么?

  6. 德玛西亚! 说:

    德玛西亚!

  7. 空空 说:

    哈哈,六一成功了!谢谢喂狗,谢谢各位导师!

  8. 我叫大宝ADC 说:

    谢谢老师

  9. 废纸六毛钱一斤 说:

    能教教我么?

  10. 科埃 说:

    虔诚的心,虔诚的挽回。

  11. 友不忘 说:

    愿诸神看到如此努力的我!

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