失恋会让人产生极大的焦虑。 你在看到推送后点进来，想必也是受焦虑情绪困扰已久，我希望你能找个没人的地方，花点时间，安安静静的全部读完。 建议先点赞收藏，再阅读，以免之后找不到它了。 我曾经辅导过一位学员，她在失恋后尝试让自己振作起来，努力工作，拓展兴趣，参加各种活动，忙得团团转，直到把自己所有的闲暇时间都塞满……但是没有用。夜深人静的时候，她身体已经累得不行了，脑内还在不停回想着过去。 用她自嘲的
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我劝你不要劝失恋的人“振作起来”
失恋多半是苦的，比不加糖奶的黑咖啡还要苦。 身边的人知道了会给予安慰。 “振作起来” “没什么大不了” “再找一个，我给你介绍” 为什么大家都会劝导失恋者走出来？ 因为人们都认为出于关心，不可无视，应该要做点什么，总比不理睬的好。而且似乎我们都默认“悲伤”是不对的，是一种需要尽快被克服，迅速摆脱掉的情绪。 可是只要经历过一次失恋，人们就会知道劝说都是徒劳的。失恋者比谁都清楚要振作，问题是，做不到。
失恋后如何从痛苦中走出来？
我有位咨询者，失恋几年，前任结婚了，依旧走不出来。 当然她的痛苦不是连续的，平时身边人看来很正常，就算控制不住情绪都会特地挑个周末，独处的时候，一个人崩溃。 她经常浏览前男友微博，像是个固定的仪式，即使这么做让她难过。 她说只有这样才能深切地体会到那种失去的感觉，让她觉得事情还没过去太久。 她是痛苦的，却不想结束，因为她认为结束就是真的断掉了，那会使她更难接受。 她宁愿痛苦着，自虐般地把快要结痂的
失恋后，我控制不了自己的情绪？
失恋后悲痛欲绝，很想挽回，知道纠缠是祸，还是控制不了自己的情绪，一想到前任可能找新欢就不敢不主动，主动却迎来了更冷漠的态度，处境越来越被动，怎么办？ 分手后一切错误操作的源头，都是控制不好自己的行为，本来还是能好好对话的，最后关系变得僵到不行。 为什么那些负面情绪无法消灭，既然思想是我的，为什么那些悲伤、愤怒和恐惧，连我自己都控制不了？ 人们常常误以为只要足够理性就可以通过认知控制情绪，例如我知道
为什么有的人分手很久以后才感到难过？
有的人分手时毫无感觉，不觉得难过，甚至觉得从一段痛苦的关系中解脱了出来，有点自由。 还是正常地过着小日子，自由着。 报了个班，随便学点什么。 认识了同学，交了新朋友。 生活中偶尔发生有趣的事。 无聊的时候，就和自己玩。 独处也挺快乐。 不知不觉间，就这样过去了很久。 突然某个夜晚，想起那个人。 想联系，找不到理由。 原来Ta已经不在身边很久了。 一直和自己玩，享受难得的自由生活。 顺便想转移注意力