分手了想挽回前任，什么样的挽回方法最有效，还有机会吗？ 有机会，前提是你要做好两件事，交出漂亮的答卷。 一个是把你们之间存在的问题解决。 二个是给对方一个复合的理由。 很多人分手后去纠缠，求着前任复合，其实是无视了对方的感受。 先搞清楚一个问题——如果可以继续，为什么要分手？ 一定是你或你们之间存在着很严重的问题，让ta觉得过不下去了。分手是为了止损，或者得到更多可预见的其他收益。 因此你要明白，
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挽回感情如何避免错误归因?
分手后，不管前任有没说分手理由(曾经聊过，即使对方说出来的分手理由，也未必真实)，挽回者都应该梳理情况，尝试自己总结出一个贴合实际的原因。 这个过程叫「归因」。 社会心理学家海德在他的归因理论中，将其分为两种形式。 一种是性格归因(常被称为向内归因)。 比如：学习不好，是贪玩，不努力，没好好听课。 一种是情景归因(常被称为向外归因)。 比如：学习不好，是智能手机，是学习氛围，是老师讲得太枯燥。 在
挽回6则
1 保持适当距离。记得你是在挽回，是已经分手的关系，在对方没有接受你之前不要先代入恋人的角色，别动不动就表白示爱送礼物。身份转变了，很多以前可以做的事情现在就是不可以，语言挑逗亲密互动毛手毛脚的只会惹人讨厌，你以为的试探是对方眼中的侵犯和挑衅。 2 多给点时间空间。分手后需要时间去消化负面情绪，习惯新的相处模式，就算你想挽回也要有时间去让对方观察你的改变。提出复合遭到拒绝往往表示「现在不可以」，即
只是没那么喜欢你 | 不对等承诺关系
我常常会听到人们抱怨在感情中付出得不到回报。 有时候付出是一厢情愿的，不敢求回报。 有时候是付出和回报不对等。 不停地放低姿态，退让、哑忍，直到怀疑自己的坚持是否值得。 如果你对此感同身受，可能要小心陷入了一段不对等承诺关系。 不对等承诺关系（Asymmetric Committed Relationship）的问题核心在于「失衡」，严格来说，我们探讨的仅限于关系为Co
【防御性倾听】我说的话，他总听不进去 | 沟通困境
感情相处中，沟通的重要性不言而喻。人们稳心态、学话术，分别从道和术的角度去学会好好说话，归根到底都是为了实现有效沟通。 不过真正的有效沟通从来就不是单方面的滔滔不绝，即使自己再能言善辩，抛出了球对方不肯接下，就不算完成一次完整的沟通过程。 有心修复关系的一方，在多次尝试沟通未果后，难免会失去信心。 是沟通能力太低导致效果大打折扣吗？ 事情可没那么简单。 关于沟通，人们常常会有以下误解。 1.沟通越
情侣之间感情淡了怎么办？
有人问，两个人在一起久了，感情淡了怎么办？ 沉默永远是疏远的开端，感情过于平淡，甚至产生了倦怠感，就算想继续也是在勉强。 美国康奈尔大学教授Cindy Hazan曾做过一项研究，得出爱情的保鲜期大概在18-30个月。 过了保鲜期的情侣，有的分手了，有的顺利步入婚姻殿堂……从时间上来计算完全足够了。 只是这个研究结果可能会让人感到失望，爱情保鲜期竟然如此之短，已经不敢相信爱情了。 对此我们只能接受，
挽回爱情的本质是找到彼此相处的舒适区
单身自由却孤独，恋爱有着束缚却也有着相应的美好，鱼与熊掌总是不可兼得的。 如果可以恋爱且自由着，找到彼此都感到舒适的平衡点，是否就能解决这个千古难题？ 答案是肯定的，我们本来就不需要非此即彼。 类似地，被分手是因为对方看不到未来，感到不舒适等，总之就是认为过不下去了。 于是我们不可避免地谈到改变，却害怕改变太多会失去自己，再说了，前任多半也不会希望你勉强迁就迎合。 怎么办？ 不必担心，因为挽回爱情
小矛盾背后的大问题
两个人明明很爱彼此，在一起时却总是因为小事生气吵架，糊里糊涂话赶话的，闹到分手了才醒悟过来，差点连最初因为什么吵起来都不记得了。 你有过这样的经历吗？ 我做咨询的时候就经常遇到类似的案子，大多数人会将问题归结为自己控制不好情绪。他们的解决方法倒也单纯，既然是情绪的问题，压下去就算了。 遇事忍忍忍，直到忍无可忍，爆发。 从这里其实已经能看出问题，即负面情绪的累积导致感情破裂。 有些分手理由旁人听起来
遭遇冷暴力是默认分手了吗？想要挽回该怎么办？
亲密关系中的冷暴力是一种精神虐待，能伤害到的都是最爱自己的人。 曾遭受过冷暴力对待的人们，听到这个词的时候，想必心底仍会泛起一丝厌恶，想起自己或生气或哀求，伴侣仍不为所动的情景。 为什么会有人喜欢使用冷暴力？ 有人认为，冷暴力就是不在乎这段关系了，属于默认分手。无可否认，冷暴力的确是不少人采取的分手惯用伎俩，但要说“冷暴力=分手”却显得绝对了一些。 与其说冷暴力就是想分手，不如说，冷暴力是有信心，
处理感情问题，沟通不是万能药
情侣相处发生矛盾，人们往往想到的解决办法是沟通。 有时候是有效的，把话说清楚了，矛盾就算无法马上解决，至少也是摆在了台面上，下次遇到类似的事，会知道避忌一下。 但还有些时候，沟通是无效的。 于是会有人对你说：那是因为你做了无效沟通，是沟通技巧有问题！想知道怎样沟通吗？报名吧，我教你挽回话术技巧！ 他们从来不会告诉你，要实现有效沟通，有个前提。 那就是——你们立场一致，有共同的目标。 举个例子吧，丈