恋爱中如何控制情绪?

先要明白一个概念。 所谓控制情绪,背后有两种需求。 1、让自己舒服一些。 是面向自身感受的一个需求。 比如,我失恋了,我们最近闹矛盾了,很难受,吃不好放不下,情绪起起伏伏,很痛苦。 2、不妨碍自己的行为。 是面向事情处理的一个需求。 比如,总是一点就着,回头一想,自己怎么反应那么大,想想当时的行为,自己都觉得好尴尬,也好后悔。 这两种需求,处理的方式是不同的,甚至有可能是互相阻碍的。 有些人会说,

【坏脾气】感情中控制不好情绪怎么办?

脾气差情商低,控制不好情绪,可能不是导致感情破裂的核心原因,但一段争吵不休的亲密关系是难以让人留恋的。毕竟恋爱就是想获得“1+1>2”的快乐,要是痛苦难以承受,不如单着过。 经常有学员在咨询过程中会问到,有什么办法可以提高情商,控制好自己的情绪。 我是能从他们诚恳的态度中感受到反省的,不过这类反省无不例外都滞后于事件,在发生许久以后,甚至是分手后想起来,才觉得当时应该忍住脾气。 正是一次次机会没有

失恋后,我控制不了自己的情绪?

失恋后悲痛欲绝,很想挽回,知道纠缠是祸,还是控制不了自己的情绪,一想到前任可能找新欢就不敢不主动,主动却迎来了更冷漠的态度,处境越来越被动,怎么办? 分手后一切错误操作的源头,都是控制不好自己的行为,本来还是能好好对话的,最后关系变得僵到不行。 为什么那些负面情绪无法消灭,既然思想是我的,为什么那些悲伤、愤怒和恐惧,连我自己都控制不了? 人们常常误以为只要足够理性就可以通过认知控制情绪,例如我知道